อาหารเสริม คือ มีกี่ประเภท จำเป็นมากแค่ไหนต่อร่างกาย

อาหารที่ร่างกายต้องการมีทั้งหมด 5 หมู่ด้วยกัน ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุต่าง ๆ วิตามิน และหมู่ที่ 5 ไขมัน โดยสารอาหารเหล่านี้ จะพบได้ในอาหารทั่วไปที่เรารับประทาน ซึ่งแต่ละคนก็ต้องการสารอาหารไม่เท่ากัน คนที่ต้องการสารอาหารมาก เช่นวัยเด็ก ที่มีการเจริญเติบโต คนที่เล่นฟิตเนส สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ต้องการสารอาหารที่มากว่า แต่ถ้าเราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจากการรับประทานอาหารทั่วไป ก็ต้องรับประทาน อาหารเสริม เพื่อเสริมสร้างสารอาหารให้กับตัวเอง แต่การรับประทานอาหารเสริมจำเป็นกับร่างกายไหม อาหารเสริม คืออะไร วันนี้เราจะมาแนะนำ รูปแบบอาการเสริมมีกี่ประเภทที่ขายในท้องตลาด

อาหารเสริม คือ

ความหมายของ อาหารเสริม คือ รูปแบบอาหารที่ไม่ได้อยู่ในรูปแบบอาหารทั่วไป ที่มีการดื่ม กิน หรือรับประทานเพิ่มเติมนอกเหนือจากอาหารมื้อหลักที่ทานอยู่ในแต่ละมื้อ ซึ่งมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกาย เช่น โปรตีน ไขมัน แร่ธาตุ หรือสารสกัดต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาจจะมีการใช้เพื่อการบำรุงสุขภาพ หรือจะใช้เพื่อบำรุงร่างกายเพื่อประโยชน์ทางการแพทย์ และผู้ที่ต้องการสารอาหารเพิ่มเติมตามความเหมาะสมแต่ละบุคคล ซึ่งอาหารเสริมก็ไม่ได้มีแค่ชนิดเดียว เพราะว่า รูปแบบอาหารเสริมมีหลายชนิด อาหารเสริม มีกี่ประเภทที่มีขายตามท้องตลาด

อาหารเสริม มีกี่ประเภท ให้เลือกซื้อ

1. รูปแบบอาหารเสริมอัดเม็ด

   ชนิดแรก คือรูปแบบอาหารเสริมแบบอัดเม็ด เป็นชนิดผง พร้อมสารสกัดต่างๆ ที่สำคัญในการบำรุงร่างกาย  อัดรวมผสมเข้าด้วยกันมีรูปแบบเม็ดที่หลากหลาย เช่น วงกลม วงรี ขนาดใหญ่เล็กแล้วแต่การผลิต หรือ สารอาหารที่ใส่เข้าไป

2. อาหารเสริมชนิดแคปซูล

   ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดนี้ ช่วยให้ง่ายต่อการกลืน ช่วยให้กลบกลิ่นของตัวอาการเสริม ทำให้ให้ไม่ต้องรับรสชาติในการกิน แคปซูลผลิตจากเจลาตินของสัตว์มีผงของอาหารเสริมอยู่ภายใน หลังจากรับประทาน ตัวแคปซูลจะไปละลายในกระเพาะ ดูดซึมสารได้ที่กระเพาะอาหารทันที

3. แคปซูลเซลลูโลส

   เป็นรูปแบบแคปซูลที่คล้ายกับแคปซูลทั่วไป แต่จะผลิตจากเทคโนโลยีที่ทันสมัยจากใยผัก จากธรรมชาติ โดยไม่มีส่วนผสมจากเนื้อสัตว์ เหมาะกับคนที่เป็นมังสวิรัต กินเจ หรือไม่รับประทานเนื้อสัตว์ สามารถทานอาหารเสริมประเภทนี้ได้ แต่ก็มีราคาค่อนข้างสูง

4. รูปแบบซอฟเจล

   สารบ้างชนิดในอาหารเสริม ไม่สามารถที่จะผลิตในรูปแบบเม็ดได้ เพราะเป็นรูปแบบของเหลว ที่ไม่สามารถสกัดให้มาอยู่ในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูลได้ เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันตับปลา รวมถึงวิตามินบ้างชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับสารที่ง่ายขึ้นจึงผลิตในรูปแบบซอฟเจล ส่วนเปลือกเจลาตินเป็นรูปแบบนิ่ม สะดวกและง่ายต่อการรับประทานกว่าแบบเม็ด

5. อาหารเสริมชนิดน้ำ 

   รูปแบบอาหารเสริมประเภทน้ำ มีส่วนช่วยในการรับประทานที่ง่านขึ้น เป็นอาหารเสริมที่ สะดวก รวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการทานอาการเสริมชนิดเม็ด รับประทานง่าย อร่อย สะดวก หาซื้อง่ายตาม เซ่เว่น และห้างสรรพสินค้าทั่วไป 
   

6. อาหารเสริมชนิดผง 

   รูปแบบอาหารเสริมชนิดผง รูปแบบอาหารเสริมชนิดที่ 6 การผลิตในรูปแบบผง ที่ช่วยให้การพกพาง่ายมากขึ้นในรูปแบบซอง หรือ ต้องการปริมาณที่คุ้มค่าก็มีแบบกระปุกให้เลือกซื้อ สามารถละลายในน้ำได้ เช่น โปรตีนเชค ข้อดีอาหารเสริมชนิดผง คือ สามารถใส่รสชาติได้หลากหลายช่วยให้ อาหารเสริมรูปแบบผง กินง่าย

อาหารเสริมชนิดไหนเหมาะกับใคร และควรเลือกกินแบบไหน

เราเรียนรู้แล้วว่า อาหารเสริม คืออะไร ใครควรเลือกกินอาหารเสริมแบบไหน อาหารเสริมเพื่อสุขภาพในปัจจุบันมีหลากหลายตามท้องตลาด ควรเลือกทานอาหารเสริมชนิดไหนดีถึงเหมาะสมกับคุณ 

สิ่งที่ควรคำนึงถึงเป็นอันดับแรกเลย คือ คุณต้องการเสริมอาหารชนิดไหน เพราะ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีหลายรูปแบบ แต่ละรูปแบบมีการใส่สารอาหารที่แตกต่างกัน 

สิ่งที่สอง ควรคำนึงถึง การรับประทาน หลายคนไม่ชอบกินอาหารเสริมในรูปแบบเม็ด หรือผู้สูงอายุ ที่อาจจะกินอาหารประเภทเม็ดลำบาก ขอแนะนำรูปแบบโปรตีนพืชในรูปแบบผง ที่ใครก็รับประทานได้ แถมมีหลายรสชาติช่วยให้การรับประทานอาหารเสริมโปรตีนของคุณง่ายมากขึ้น เพียงไม่กี่วินาทีก็ได้เสริมสร้างสารอาหารที่ครบถ้วนให้แก่ร่างกาย

โปรตีนพืช PANAPRO อาหารเสริมที่แพทย์แนะนำ ผลิตภัณฑ์ PANAPRO คือรูปแบบโปรตีนพืชที่สกัดมาในรูปแบบผง ทานง่าย อาหารเสริมโปรตีนที่แพทย์ด้านเวชศาสตร์การชะลอวัยจาก โรงพยาบาลพานาซี แนะนำ ที่สุดแห่งอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการชะลอวัย พร้อมให้สารอาหารที่หลากหลาย สารอาหารจำเป็นครบถ้วนถึง 91 ชนิด ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีร่างกายปกติ ก็สามารถเสริมสร้างโปรตีนให้กับร่างกายได้ ท้องผูกกิน PANAPRO ตัวช่วยเรื่องการขับถ่าย สารสกัดจาก Guar gum ที่มีส่วนในการปรับสมดุลในลำไส้ และระบบย่อยอาหาร บำรุงลำไส้ และสุขภาพชะลอวัย สร้างสุขภาพที่ดีให้ร่างกาย

อ่านบทความเพิ่มเติม :

กินโปรตีนยังไงให้ผอม เคล็ด(ไม่)ลับ7วิธี ผอมด่วนในวันสงกรานต์

ฟื้นฟูผู้ป่วยโรคมะเร็ง หลังจากทำคีโม ด้วยอาหารที่มีประโยชน์

โภชนาการ-ผู้สูงอายุอาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับผู้สูงวัยอะไรกินได้กินไม่ได้