"ตูน วีแกน" นักเพาะกายผู้สร้างกล้ามด้วยโปรตีนจากพืช
- แนวคิดใหม่ ๆ ของการกินโปรตีนจากพืช จาก ตูน วีแกน
- เคล็ดลับที่ทำให้ ตูน วีแกน ก้าวเข้าสู่การเป็นแชมป์โลก
หากให้ยกตัวอย่าง ผลลัพธ์ของการกินโปรตีนจากพืชแทนเนื้อสัตว์ได้ดีที่สุด ในตอนนี้คงไม่มีสิ่งไหนที่เป็นรูปธรรมไปมากกว่าร่างกายของ ตูน วีแกน นักเพาะกายทีมชาติไทย ที่สามารถคว้ารางวัลแชมป์จากเวทีระดับโลก ด้วยการกินโปรตีนจากพืชแบบ 100% ถือเป็นนักเพาะกายคนแรกของประเทศไทย ที่สามารถคว้ารางวัลระดับประเทศ และได้แชมป์ระดับโลก ด้วยวิธีการกินอาหารแบบวีแกน บทความนี้เราจะไปทำความรู้จักกับเขาให้มากขึ้น พร้อมแนะนำเทคนิคดี ๆ สร้างกล้ามโดยไม่ต้องง้อเนื้อสัตว์
แนวคิดใหม่ ๆ ของการกินโปรตีนจากพืช จาก ตูน วีแกน
"ตูน วีแกน" หรือ คุณตูน ประกาศิต เครือบุตร เป็นนักกีฬานักเพาะกายทีมชาติไทย ที่ผ่านการได้แชมป์ในระดับสูงมาแล้วมากมาย ทั้งรายการในประเทศ ไปจนถึงรายการในระดับโลก โดยคุณตูนมีวิธีการกินอาหารแบบ "วีแกน" ซึ่งจะไม่กินอาหารที่ได้รับจากสัตว์ทุกชนิด เน้นไปที่การกินโปรตีนจากพืชเป็นหลัก อาหารในทุก ๆ วันที่คุณตูนกินก็จะเป็น โปรตีน จาก ถั่วเหลือง , โปรตีน จาก อัลมอนต์ และ โปรตีน จาก ถั่วลันเตา ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย คุณตูนมีแนวคิดที่ว่า กินวีแกนก็ยังอร่อยได้ พร้อมกับทำคอนเทนท์ดี ๆ เพื่อมอบความรู้เกี่ยวกับการกินอาหารแบบวีแกน เพื่อเป็นวิทยาทานให้กับผู้ที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพด้วยโปรตีนทดแทน
เคล็ดลับที่ทำให้ ตูน วีแกน ก้าวเข้าสู่การเป็นแชมป์โลก
การกิน แพลนต์เบสโปรตีน เป็นหลักของคุณตูน คือการทำลายกรอบความคิดเดิม ๆ ของการเพาะกายไปอย่างสิ้นเชิง เพราะส่วนมากแล้วนักกีฬาเพาะกายมักจะเลือกเนื้อสัตว์อย่าง อกไก่ และ ไข่ไก่ เป็นแหล่งโปรตีนหลัก การที่คุณตูนสามารถก้าวขึ้นมายืนในตำแหน่ง แชมป์โลก โดยที่ไม่กินเนื้อสัตว์เลยแม้แต่นิดเดียว นับว่าเป็นเรื่องฮือฮาเป็นอย่างมาก หากคุณกำลังสนใจเรื่องราวของผู้ชายคนนี้ เรานำเอาเคล็ดลับของคุณตูนที่ทำให้เขาคว้าแชมป์โลกมาครองได้สำเร็จมาฝาก ดังต่อไปนี้
1. ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การกีฬา และโภชนาการ อย่างลึกซึ้ง
ในช่วงเริ่มต้นของการเป็นนักเพาะกายอาชีพของคุณตูน เริ่มจากการ หาข้อมูล ซึ่งสิ่งที่คุณตูนให้การสนใจคือโปรตีนจากพืช คุณตูนยอมรับเลยว่าในช่วงแรกที่ได้ศึกษา มีหลาย ๆ ข้อมูลที่เหลือเชื่อ ยกตัวอย่างเช่น โปรตีนเกษตรที่นิยมกินในช่วงเทศกาลอาหารเจ เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีโปรตีนสูงกว่าเนื้อสัตว์จริง ๆ เสียอีก จากนั้นคุณตูนก็ได้หาข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การกีฬา ผสมผสานกับศาสตร์เกี่ยวกับโภชนาการควบคู่กันไป จนทำให้เจอแนวทางการอออกกำลังกายของตนเอง และสามารถคว้าแชมป์โลกได้สำเร็จ
2. การมีวินัยด้านการกินอาหาร ที่ไม่ตึงเกินไป และ ไม่หย่อนจนเกินไป
หากนับเฉพาะเรื่องของการกินอาหาร ในช่วงเวลาปกติคุณตูนค่อนข้างเลือกกิน ของอร่อย เป็นหลัก หากคุณคิดว่าการกินอาหารวีแกน จะต้องกินแต่ถั่ว ธัญพืช สลัดผัก คุณคิดผิด เพราะอาหารวีแกนในปัจจุบัน พัฒนารูปแบบให้หลากหลายมากยิ่งขึ้น แถมยังสามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ แต่เมื่อถึงช่วงเวลาการแข่งขัน คุณตูนจะมีการคุมอาหารอย่างเคร่งครัด กีฬาเพาะกายไม่ได้มีเพียงการใช้แรงกายเท่านั้น ช่วงก่อนการแข่งขันต้องใช้แรงใจสูงมาก เพราะจำเป็นต้องมีการอดน้ำ อดอาหาร บ้างในบางช่วง เพื่อทำให้มัดกล้ามออกมาคมชัดมากที่สุด
จากเรื่องราวอันน่าสนใจของคุณตูน วีแกน คงทำให้ผู้อ่านได้รู้แล้วว่าการกินโปรตีนจากพืช ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ด้อยไปกว่าเนื้อสัตว์แม้แต่น้อย แม้เป้าหมายของคุณจะเป็นเพียงการดูแลสุขภาพ ไม่ใช่เพื่อการแข่งขันแบบคุณตูน ก็จำเป็นต้องได้รับโปรตีนที่เพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งเราขอแนะนำ PANAPRO อาหารเสริมโปรตีนจากพืชเพื่อสุขภาพ กินง่ายเพียงฉีกซองชงน้ำดื่มเท่านั้น มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์จากธรรมชาติ การันตีไม่มีสารเคมี 100% สนใจสั่งซื้อสินค้าได้ที่ @panaceeshop
